Kiedy zapisujesz myśli i emocje, mózg przestaje je w kółko przetwarzać w tle, co konsekwentnie rozładowuje napięcie.

To z kolei pomaga porządkować wewnętrzny chaos, obniżać stres i lepiej rozumieć własne reakcje.

Zeszyt staje się bezpiecznym miejscem konfrontacji z tym, co trudne, bez lęku przed oceną, a jednocześnie przestrzenią twórczego wyrazu i regulacji.

Przyznam szczerze, że mi to narzędzie pomogło przerobić niejedno bagienko i z wielu sytuacji wyjść z bogatszą i szerszą perspektywą.

Wyjęcie rzeczy z głowy dosłownie robi nam miejsce na nowe i zwalnia nasz dysk twardy ze zbędnych ruminacji.

Polecam każdemu ~ zwłaszcza tym którzy nie mają czasu, by zwolnili i zobaczyli, że mają go wystarczająco.

Czy prowadzisz dziennik? A jeśli tak, to do czego służy on Tobie?

Uściski Angela Landowska